Selbsttest für Paare

Zuneigung & Vertrauen

• Ich bezweifle, dass wir uns noch lieben oder mögen

• Ich bezweifle, dass noch Vertrauen zwischen uns besteht.
• Ich bezweifle, dass wir uns noch gegenseitig als attraktiv empfinden.
• Wir sind nicht mehr wirklich gerne zusammen, und es gibt kaum Zeiten, in denen wir uns so richtig gut verstehen, aufeinander freuen.
• Wir signalisieren uns kaum mehr gegenseitig Zuneigung.
• Ich bin mir nicht sicher oder bezweifle, dass wir genügend Gemeinsamkeiten haben.

Zärtlichkeit

• Wir haben kaum mehr Körperkontakt (in den Arm nehmen, streicheln usw.).
• Wir schmusen kaum/nicht mehr miteinander.
• Wir können Zärtlichkeit nicht mehr genießen oder ausleben.
• Wir gehen uns gegenseitig aus dem Weg.

Sexualität

• Es gibt kaum/keine sexuelle Aktivität mehr zwischen uns.
• Sexuelle Aktivitäten werden als unangenehm oder Pflichterfüllung erlebt.
• Sexuelle Aktivitäten sind nur selten/nie befriedigend, zumeist problematisch.
• Sexualität ist eine Konfliktquelle zwischen uns.

Gemeinsame Interessen

• Wir verfügen über keinen gemeinsamen Interessen, Hobbies oder Weltanschauungen.
• Wir haben nur wenig/keine ähnlichen Lebensziele und Lebenspläne oder diese sind nur schwer zu vereinbaren (z.B. einer wünscht sich Ehe und Kinder, der andere nicht).
• Wir sind uns nicht wirklich einig darüber, was wir im Leben erreichen und was wir vermeiden wollen.

Grenzen & Territorien

• Bei uns hat nicht jeder seinen eigenen Bereich oder die Grenzen sind unklar.
• Eigene Bereiche werden vom anderen nur unzureichend respektiert.

Solidarität & Reziprozität

• Mein Partner ist nur selten da, wenn ich ihn brauche oder war früher in wichtigen Situationen nicht da und ich habe damit Probleme.
• Wenn es mir schlecht geht, fühle ich mich meistens damit alleingelassen und ich habe damit Probleme.
• Ich fühle mich wenig unterstützt und/oder bin bei Angriffen von außen alleine.
• Ich habe nicht das Gefühl, genauso viel von der Beziehung zu profitieren wie der andere oder es sind von früher noch "Rechnungen offen".
• Zumindest einer von uns fühlt sich ausgebeutet und/oder häufig unverstanden.

Macht & Status

• Wer etwas bestimmen darf, ist bei uns meinem Gefühl nach einseitig verteilt.
• Meist bestimmt nur eine Person in unserer Beziehung und trifft auch für uns beide oder die Familie wichtige Entscheidungen alleine und ich habe damit Probleme.
• Meist bestimmt ich/er/sie weitgehend alleine über Geld, Urlaub, Freundeskreis, Kindererziehung, sexuelle Aktivitäten und ich leide darunter.
• Ich kann meine Wünsche und Bedürfnisse meiner Partnerin / meinem Partner nur selten mitteilen oder befürchte, dass sie von vorneherein abgelehnt werden.
• Meist muss ich alleine alle wichtigen Entscheidungen treffen und ich habe damit Probleme.
• In unserer Beziehung wird häufig genörgelt / auf negative Weise kritisiert, ich nörgle selbst häufig den anderen oder wir kritisieren wir uns gegenseitig, wonach ein schlechtes Gefühl zurückbleibt.

Bereitschaft, zu vergeben

• Ich bin nicht bereit, meinem Partner sein Fehlverhalten zu vergeben oder kann dies aus anderen Gründen nicht tun.
• Ich kann nicht vergeben, wie er/sie mich behandelt hat.
• Ich kann nicht vergeben, dass er/ sie nicht da war, als ich ihn/sie brauchte.

Kommunikation

• Wir können nicht mehr miteinander reden oder reden nur noch Belangloses oder über uns selbst.
• Wir reden nur mehr aneinander vorbei oder schweigen uns an.
• Unsere Unterhaltungen bestehen fast nur noch aus Problemthemen und/oder wir streiten häufig oder immer.
• Häufig kommt es zwischen uns zu Missverständnissen und ich habe damit Probleme.
• Ich habe den Eindruck, dass wir einander nicht mehr genügend zuhören.
• Wir können nur mehr über Alltägliches reden oder ich muss z.B. wichtige Informationen zurückhalten, um keinen Streit zu riskieren.
• Ich kann nicht mehr genügend über meine Wünsche, Bedürfnisse und auch über meine Enttäuschungen sprechen.

Gesundheit

• Einer von uns beiden leidet aufgrund der Beziehungsprobleme an psychosomatischen Beschwerden, z.B. an Magenschmerzen, Verspannungen oder Kopfschmerzen.
• "Leichen im Keller" bzw. alte Themen
• Ein ungelöstes Problem unserer Vergangenheit belastet uns bis heute.
• Es bestehen Schwierigkeiten mit einem oder mehreren Mitgliedern seiner/ihrer Herkunftsfamilie oder seinem/ihrem Freundeskreis.

Je mehr dieser Sätze auf Sie zutreffen, desto sinnvoller ist es, sich beraten und bei einer Problemlösung unterstützen zu lassen.